门诊时间(无假日医院):8:00-20:00
医院公告:为进一步规范医院就医秩序,严厉打击号贩,保障公平就医,我院积极倡导并开展网络咨询预约挂号服务,强化实名挂号,提高防范意识。
1、患者可以进行适当的慢跑来缓解早泄症状,首先需要根据患者的自身条件来进行制定慢跑计划,可以在户外,或者是使用跑步机来进行慢跑,但是在进行慢跑前是需要进行活动的,可以先做一些伸腿活动或者是活动一下,手腕等部位。在走动的时候可以使身体舒缓,尽量做一些深呼吸,进行一些有氧运动,大概做半个小时左右的活动就可以了。
2、骑自行车也是可以很好的治疗早泄现象的,当然骑自行车也是需要有一定的注意事项的,这种运动需要让自身略微出汗才可以达到治疗效果的,如果是骑行的时间太短,可能效果就不是很显著。
3、也可以进行一些可以促进血液循环的锻炼,比如说跳绳和做操,这两种锻炼方式都可以给大脑提供充足的养分,可以起到健脑和通经活络的作用,还可以锻炼患者的脑部,使自身的心态达到一个平衡状态,可以让身体的各部分肌肉都得到运动,尽量保持在15分钟左右。
4、还可以进行适当的爬楼梯锻炼,经常爬楼梯的话,会使身体的各个骨关节更加灵活,同时也可以增强患者的心肺功能,这样可以有效的降低早泄的情况发生。
上面文章讲述的就是一些关于缓解早泄的一些锻炼方式,大家可以试起来,对身体还是有一定的好处的。吴江中山门诊祝您生活愉快!☛如有疑问 点击此处吴江中山门诊咨询☚
医院地址:吴江经济开发区江兴西路268号(江兴大桥向西500米)
网站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据
实际诊疗请谨遵医嘱 | 医院总机:0512-63458013
医疗广告审查证明文号:(苏)医广【2018】第09-17-105号
备案号:苏ICP备16026384号-2
工信部地址:www.miitbeian.gov.cn
苏公网安备 32050902100299号