在日常应该如何调理弱精症

来源：苏州吴江中山门诊部

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 1、改变生活方式：平时男性要注意养成良好的生活方式，避免抽烟、酗酒，忌久坐不动，像IT工作者、出租车司机、长途运输者，应注意适当活动及休息。

 2、注意调整饮食结构：平时要尽量少食辛辣刺激性类食物，多吃蔬果，水产品和坚果。其中有不少食物可提高精子活力，如可选择生蚝、扇贝、海参、核桃、鸡蛋、鸡肝等，这些每周可适量吃两到三次，可起到补锌、补硒及蛋白质作用。另外还可多吃一些富含精氨酸的食物，如瘦肉，人参，豆制品，黑鱼，鳝鱼等，对改善精子质量都有帮助。

 3、坚持锻炼：平时男性要多进行体育锻炼，应以有氧运动为主，尽量减少无氧运动，尽量不要进行户外长时间骑行，工作生活应劳逸结合。

 4、药膳食疗调理：弱精症患者可通过药膳来改善精子质量，对于精液异常弱精症患者可增强精子活力。

  上面就是关于日常调理弱精症的方法，能够有效地提高精子质量，达到正常的生育的效果。如果弱精症比较严重情况，就要及时的就医治疗。 ☛如有疑问 点击此处吴江中山门诊咨询☚

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